Jdi na obsah Jdi na menu
 


FITBALL (VELKÝ MÍČ)

28. 12. 2013

 Fitball,  nebo-li hezky česky velký míč, je úžasnou cvičební pomůckou. Umožňuje zapojit svaly na našem těle již pouhým posazením se na míč. Můžeme ho použít pro aerobní cvičení ("líný aerobik" - většinou o něco pomalejší tempo než při aerobiku), kdy se příjemně pohupujete, kombinujete různé kroky a zahřejete se. Trénujete svoji rovnováhu a zapojujete svaly hlubokého stabilizačního systému. Jedná se o cvičení v odlehčení - což znamená, že šetříte vaše milované klouby. Fitball lze též využít pro posilovací, balanční a protahovací cvičení.