BOSU
BOSU Balance Trainer je unikátní balanční podložka, která vypadá jako takový „půlmíč“
. Název vznikl z anglického both sides up- čímž se míní, že na BOSU můžeme cvičit jednak, když ho postavíme „kopečkem nahoru, ale i kopečkem dolů“. 
. Název vznikl z anglického both sides up- čímž se míní, že na BOSU můžeme cvičit jednak, když ho postavíme „kopečkem nahoru, ale i kopečkem dolů“. Díky tomu, že na BOSU krásně balancujeme, pomáhá nám tato pomůcka zapojit tzv. svaly hlubokého stabilizačního systému. Sem patří svalíky, které nejsou zvnějšku moc viditelné a to především – svaly pánevního dna, příčný břišní sval, bránice a drobné svaly kolem páteře. Tyto svaly nám pomáhají především udržovat správné držení a jejich posilováním můžeme předcházet (i léčit) bolestem v zádech. U žen je posilování svalů pánevního dna důležité především pro předcházení či léčbu inkontinence (úniku moči). Posílení svalů pánevního dna u mužů- ano, i ti mají tyto svaly- vylepšuje jejich sexuální funkce. 
BOSU je oblíbenou pomůckou pro vedení aerobního nebo silového tréninku, ale s chutí si na něm můžeme zacvičit hodinu pomalejšího, rehabilitačního charakteru.
Díky občasné ztrátě rovnováhy se stává cvičení dosti zábavným.
A nejlepší výhoda na závěr?? BOSU má véééélikou nosnost, takže se nikdo nemusí bát, že by pod ním pomůcka praskla…
Nyní můžete na této pomůcce cvičit i se mnou a to každé úterý od 19h ve fitness centru Svět pod Palmovkou! Hodina má dynamičtější charakter – důkladné zahřátí, posilování a protažení na závěr. (více na www.svetpodpalmovkou.cz)
Náhledy fotografií ze složky BOSU
